które bialko

dzięki za radę ;-) a jeśli chodzi o to pytanie które lepsze białko to chodziło mi to w sensie które lepsze jakościowo by było

Dokladnie polecam podwieszone w dziale odzywanie i odzywki . Osobiscie polecam ostrowia która uzupełnisz braki w diecie w białko które jest wg mnie najcenniejsze . Wegle latwiej uzupelnic z posiłków niz białko .

DIETA -kcal i wartosci odzywczych nie licze,staram sie odzywiac racjonalnie-białko pól , na pół z weglami i umiarkowana ilosc zdrowego tluszczu, wierze w konsekwencje i odbicie w lustrze ,a nie w chwilowe liczenie kcal ,chodzenie z tabelkami i notesikiem,ktore i tak predzej czy pozniej konczy sie. Do tego kret,bcaa,odzywki bialkowe bez wegli ,zma [...]

nikt ci diety nie ulozy , ale ja ci w jakims stopniu pomoge :) Zapotrzebowanie na Białko : 2g/1kg masy ciała wiec przykladowo dla czlowieka wazacego 70kg bedzie to 140 gram Białka Zapotrzebowanie na Weglowodany : 6g/1kg masy ciala wiec przykladowo dla czlowieka wazacego 70kg bedzie to 420 gram Weglowodanow Zapotrzebowanie na Kcal : tu jest troche [...]

[...] jedna porcja na 300ml mleka 2% . SFD/Images/2015/7/24/10db57bdb30a494dad8c3c1cef16cb7d.jpg Po rozpuszczeniu, widoczna mała ilość piany, prawdopodobnie z uwagi na mleko które samo z siebie po wstrząśnięciu się pieni. SFD/Images/2015/7/24/5f4435daa2eb480aa89808f3d446648b.jpg WHEY 100 - porcja 30g rozpuszczone w 300ml wody Smak 8/10 - Smaczne, [...]

[...] DZIEŃ 05.08 Rush - 15g Do porcji dodałem 5g Jabłczanu kreatyny . Trening Nóg Rozpuszczalnosc 7/10 - Czym większa porcja, tym więcej nierozpuszczalnych białych grudeczek które trudno potem wyskrobać z dna(opadają na dno, i nawet dolewając wody ciężko je dorwać) Smak 9/10 - Po raz kolejny dodałem 5g jabłczanu kreatyny, który wykręca mi ryj [...]

[...] problem- są jak patyki. Co gorsza bez mocnego wycisku nie chcą rosnąć, dlatego dorzuciłem je do treningu. Gdzieś wyczytałem, że łydki i przedramiona to takie partie, które ciężko przetrenowac. Może jakaś alternatywa dla mojego planu i treningu FBW? Co do SPLIT-a nie jestem przekonany, a HST też mi się nie widzi, dlatego kombinuję z FBW. [...]

[...] mass xxl od Trec'a, białko Gold Whey protein firmy Sandi, Nitrobolon Trec'a, a prędzej CM 1250 i HnB Revolution Trec'a. Napiszcie coś. Głównie zależy mi na opinii osób które "wiedzą o co chodzi". Pozdro. Zmieniony przez - which w dniu 2012-09-29 20:41:26 Dodam jeszcze, do każdego ćwiczenia wykonuję cztery serie dobierając ciężar tak by [...]

Ja biorę Masacre tylko przed treningiem(pół dawki bo po całej źle mi się ćwiczy;/) a po treningu 4 tabletki kreatyny , w dni które nie ćwiczę biorę sama kreatyne. Do tego dochodzi białko i gainer(100g przed treningiem i 20 minut po treningu)które są zawarte w mojej diecie. Został mi już tylko 5 tydzień cyklu i muszę powiedzieć że jestem zadowolony [...]

Ok postaram się zastosować te zmiany:) Choć pewnych rzeczy nie przeskocze np. dostęp do orzechów będę mieć za około tydzień, a serek wiejski po prostu jest w lodówce :P W I posiłku białko w jakiej formie? Jajka? Jakieś inne pomysły na owoce o niskim IG? Takie mniej sezonowe niż gruszki, które teraz są raczej z importu...

Tak jak Bolek zauważył dieta kuleje i to na obie nogi . Posiłków mało a te które są są za mało bogate w białko i zdrowe tłuszcze . Potreningowy to tak jak wyżej mój poprzednik napisał Dodaj orzechy, nasiona i oliwę one nie tuczą w odpowiednich ilościach a u Ciebie kcal brakuje od razu widać . Na noc jakiś twaróg półtłusty albo tuńczyk . Pozdro.

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 A w dziale http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html KUCHNIA SFD znajdziesz sporo inspiracji, które możesz wykorzystać w kuchni, gdybyś miał pytania, pisz.

[...] ośrodki wegetatywne, a także stymulują i regulują czynności gróczołów wydzielania dokrewnego oraz mechanizmy odpornoścowe.Jest to jeden z najlepszych środków roślinnych, które zwiekszają możliwości przystosowawcze organizmu- do ciężkich warunków , jakimi mogą być stres, ciężki i długi trening na siłowni-( w jedmym periodyku- i to poważny [...]

Białko uzupełniasz według braków w diecie , zarejestruj się i wejdź do sklepu SFD a jesli już to proponuje ci np: trec whey 100 białko które króluje u mnie na co dzień w diecie i mogę z czystym sumieniem polecić:) Możesz tez zainwestować w Hi-tec nutrition białeczko Whey C-6 również całkiem dobre

[...] ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja nawet do czw. a w porywach do piątku nie wspomne o nogach :)) Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 [...]

[...] na temat danego supla, doradzić, odradzić, nakierować lub coś wyjaśnić. Ostateczną decyzję i tak każdy podejmie w sklepie. 3. Najlepiej mieć ogólne rozeznanie tych supli które nas interesują. Po produkty Kaizena (chociaż one są i tak dość drogie) latać do "Elite", po Carbo do "Muscle", a po suple X-Pandy do Ninji [...]

Kazeina & czyste WPC to białka, które mój organizm ledwo toleruje. Skwara nie dziw się, że masz popierdówe jak się głownie nimi wspomagasz. Ogólnie powyższe białka mulą mnie, zapychają ma kilka godz, a do tego jak wypije za dużo to połowa dupskiem wylatuje. Ogólnie mam wrażenie, że mój organizm chce te białko szybciej przysowić niż ono samo na [...]

Witam. Zamierzam kupić białko firmy SFD tylko nie wiem które wybrać. Które waszym zdaniem spróbować, zależy mi na składzie i działaniu (masa. Skoro robisz masę to bierz Econo V2, bo tak naprawdę te białka różnią się tylko procentową zawartością białek.

[...] (węgle proste) WPI 30g IV posiłek tuńczyk cała puszka w sosie własnym :) Wiem dieta trochę kuleje ale postaram się ją dopracować przede wszystkim wrzucić więcej ryb i mięsa którego dzisiaj nie jadłem Trening Dzisiaj plecki: -Ściąganie drążka nachwytem szeroki uchwyt 4serie 12/20kg 10/30kg 10/40kg 10/50kg -Wiosłowanie sztangą 3serie 10/30kg [...]

[...] lol jaja sobie z ciebie robią a ty niekumaty jestes ja wale zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie zostaje wpełni wykorzystane tak jak białko zwierzęce! zauważ czemu taka tego cena? bo to jest g**** w ch*j! weź człowieku sie troche dokształć i dopiero zajrzyj [...]